JDIATCC Traditionelles Tai Chi Chuan      
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Der Unterrichtsinhalt

 

Chi Kung (Qi Gong):
Die Übungen im Stehen verbessern die Körperhaltung, das Konzentrationsvermögen sowie den Energiehaushalt des Körpers.
Gesundheitsübungen:
12 Übungen, mit denen die Muskulatur aufgewärmt und die Gelenke gelockert werden. Die ideale Vorbereitug für das Praktizieren der Tai Chi-Form. Aber auch eine gute Übung, um locker und entspannt den Tag zu beginnen...
Tai Chi-Form:
Fließend ausgeführte Bewegungen, die die Muskulatur kräftigen und Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn trainieren. Die traditionelle Tai Chi-Form besteht aus 3 Teilen und benötigt ca. 18 Minuten für die Durchführung.
Wir beginnen mit dem Erlernen der Master Ding Foundation Form, die alle wesentlichen Konzepte und Prinzipien beinhaltet, jedoch nur knapp 3 Minuten für die Durchführung benansprucht.
Partnerübungen und Sensitivitätstraining:
Einzelne Bewegungen der Tai Chi-Form werden mit einem oder mehreren Partnern geübt, um den Sinn der Bewegungen besser zu verstehen und die eigene Wahrnehmung zu stärken.
Beim so genannten Push Hands werden die 4 Grundtechniken Peng, Lu, Ji und An mit einem Partner in einer eigenen kleinen Form geübt, um deren Anwendung zu verinnerlichen. Wir trainieren Single und Double Push Hands sowie Da Lu...
Darüber hinaus wird beim Sensitivitätstraining die Wahrnehmungsfähigkeit der Haut (unserem größten Sinnesorgan) geschärft.
Waffenformen:
Die traditionellen Waffen des Tai Chi Chuan (Säbel, Schwert, Lanze/Stock) werden in eigenen Formen geübt. Sie trainieren spezielle körperliche und mentale Aspekte und sind nur für Fortgeschrittene geeignet, die bereits die traditionellen Tai Chi-Form gelernt haben und mindestens 1-2 Jahre Übung darin haben.

Neben den beschriebenen körperlichen Aspekten sind auch die mentalen Wirkungen von Chi Kung und Tai Chi seit Jahrhunderten bekannt. Die Übungen verbessern das Konzentrationsvermögen, wirken entspannend und ermöglichen es, auch im Alltag die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren.

Garten

Schwertform


Pete Wirth • Bürgerstraße 21 • 40219 Düsseldorf • 0162 / 70 29 28 5

Autorisierte Schule der Master Ding Academy, London